Beskrivelse
Kort om online selvforsvarskurset
Nogle kvinder tror, at de har et særligt behov for at lære selvforsvar, eller at de har særlige typer overfald, de har behov for at kunne forsvare sig i mod. Sådan forholder det sig heldigvis ikke.
Det, der skal til, for at gøre både kvinder og mænd mere sikre, lærer du på dette online kursus.
Jo tidligere du opdager fare, jo bedre kan du undgå det.
Jo bedre du taler tingene ned, jo mindre risiko for vold.
Jo bedre du kæmper imod, jo mindre chance for skader på dig.
Undervisningen veksler mellem teori og en masse gode øvelser, som du kan øve alene eller sammen med et familiemedlem derhjemme. Vi anbefaler, at du træner med en makker for at få mest muligt ud af øvelserne, og så du mærker den fysiske påvirkning af at fx skubbe eller blive skubbet.
Selvom visualiseringer gør meget, er det bedst at mærke med egen krop hvor meget kraft du har i dig, også selvom du træner med reduceret og kontrolleret styrke, så I undgår at skade hinanden mens I træner. Vi anbefaler, at du ser videoerne mange gange. Jo mere du øver, jo bedre sidder det fast i langtidshukommelsen.
I online kurset, vil du bl.a. lære:
- Du lærer om selvbevidsthed – din egen opførsel.
- Situationsbevidsthed – det, der sker omkring dig.
- Frygthåndtering – det, der sker inden i dig – som lammer dig eller tænder din vilje til at kæmpe imod.
- Verbal nedtrapning – Det, du gør, når du forsøger at tale dig ud af tingene.
- Afværgemetoder – det, din krop gør naturligt, når du bliver forskrækket. Det er hurtigere end noget, du kan nå at tænke.
- Effektive bevægelser – Det, du gør hver det, som kan bruges som våben/teknikker.
- Taktik – Hvor kan du ramme, og med hvad.
- Gode vaner – Alt det, du gør for at tænke sikkerhed ind i din hverdag.
Alt er naturligvis inden for straffelovens paragraf §13 om nødværge og er derfor moralsk, etisk og juridisk forsvarligt.
Alle har glæde af selvforsvarskurset. Det er muligt for unge under 14 år at gennemføre videokurset, afhængig af den unges modenhed og evne til at koncentrere sig.