Hvordan foregår vores kurser?
Tryghedskurserne foregår indendørs i trygge rammer på mindre hold. Vi analyserer de mest almindelige typer angreb og overfaldssituationer, hvorefter vi indøver nogle simple og effektive teknikker, som er baseret på din medfødte afværgerefleks, samt biomekanik – dvs. hvordan kroppen er stærkest – og afslutter med scenarietræning. Ved Scenarietræningen mærker du, hvordan det føles i kroppen at blive ”overfaldet”, men også hvordan det, du har lært i løbet af dagen kan bruges til et lynhurtigt og effektivt forsvar. Instruktørerne er iført beskyttelsesudstyr, så du får lov til at slå rigtigt – jo mere realistisk træningen foregår, jo bedre forberedt bliver du.
Hvad lærer du?
Du lærer at opdage potentielt farlige situationer, så du kan undgå at havne i dem, samt at forsvare dig – helst med front mod truslen, i de situationer, du ikke kan undgå.
Du bliver klogere på dine egne reaktionsmønstre og lærer at handle hurtigt og effektivt i overfaldsøjeblikket.
Du lærer enkle grovmotoriske teknikker, som hverken kræver forudgående kendskab til selvforsvar eller god fysisk form. Med blot få timers træning ved du, hvad du kan gøre mod en trussel, uanset om den kommer bagfra, slår ud efter dig eller griber dig om halsen.
Hvor lang tid tager det at lære?
Som udgangspunkt lærer du at mestre det mest besale selvforsvarsteknik på et grundkursus på fire timer. Men som med alt i livet, bør ny viden repeteres og opfriskes minimum en gang om året. Vi anbefaler derfor altid, at man deltager på et opfølgningskursus så teknikkerne ligger på rygradden.
