Afværge og selvforsvar

…til når situationen løber tør for ord

Kurser til erhverv og privatpersoner

Afværge, selvforsvar og konflikthåndtering til erhverv

Vi har flere års erfaring med sikkerhedskurser og konflikthåndtering til ansatte i både private virksomheder og offentlige institutioner. Alle kan deltage uanset fysisk og alder og vi tilpasser altid kurset til jeres ansattes behov. Kurset hjælper til at skabe tryghed i hverdagen og er velegnet til teambuilding, hvor alle lærer at passe på hinanden.

Book os til halv- eller heldagskurser. Vi kan afholde kurset hos jer, eller hvor jeres ansatte arbejder, så I træner dér, hvor situationerne kan opstå. Kurserne egner sig især til ansatte med borgerkontakt eller i udsatte funktioner. Derfor har vi bl.a. undervist rådhusbetjente, administrationspersonale med borgerkontakt, personale på bosteder og mange flere.

Åbne hold for private i København

Hos tryghedskurser gør vi alt hvad vi kan for, at hjælpe vores kursister til at blive en del af en tryg og opmærksom verden. Kurset er derfor velegnet til unge og voksne, som gerne vil kunne passe bedre på sig selv i nattelivet, og andre steder, hvor man færdes alene eller føler sig udsat.

Grundkurser er åbne hold for alle over 14 år og afholdes hver måned på Vesterbro. Opnå mængderabat hvis du bestiller sammen med en veninde eller familiemedlem. Har du allerede været med på et grundkursus, afholder vi løbende opfølgningskurser med skiftende temaer, så du får holdt dine evner ved lige og bliver endnu bedre til at passe på dig selv.

Er I mere end 8 personer, kan I også booke os til et lukket hold. Vi afholder lukkede hold for både private.

5 gode grunde til at vælge et tryghedskursus

Et grundkursus tager kun 4 timer
ALT, vi underviser er baseret på dine naturlige reflekser
Let at lære, let at anvende – uanset alder, størrelse og køn.
Du lærer at beskytte dig selv, eller dem omkring dig.
Du bliver mere sikker, hurtigere!

Kommende kurser – Book din plads online

Spar mange hundrede kroner hvis I er flere som tilmelder jer samtidig. Rabatten fratrækkes automatisk. Er I mere end 8 personer, kan vi også lave et hold kun for jer – så klik her og læs mere

Hvad vore kunder siger

Vores medarbejdere føler sig mere trygge i svære situationer

Center for Ejendomme og Intern Service i Fredensborg Kommune har entreret med Tryghedskurser.dk i 2018. Der er tale om kurser i selvforsvar til de medarbejdere, som kan komme i kontakt med eventuelle udadreagerende borgere.

Deltagerne har haft stort udbytte af kurserne bl.a. er det med til at medarbejderne føler sig mere trygge i svære situationer. For at de ansatte forsat kan være skarpe på, hvad de skal gøre i en kritisk situation, er det aftalt, at der følges op hvert halve år med et kursus fremadrettet. Vi kan give Tryghedskurser de bedste anbefalinger.

Eva MeyleTeamleder for rådhusbetjentene, Fredensborg Kommune

Min overfaldsmand gik efter min krop og tog den.

Jeg har været bange i mit eget hjem og hoppet op for hver en lyd der kommer i og udenfor min lejlighed og ikke ture gå ud i mit køkken uden at gemme mig bag muren og lure om der var nogen ude foran min dør. Jeg har stået med lygte for at se om der var nogen ude i haven inden jeg gik ud af min dør og først trukket vejret ordentligt når jeg var løbet ind igen. Jeg har været bange for at gå tur med mine hunde selv og hvis ingen har kunne gå med er de blevet luftet i haven. Jeg har holdt mig inde efter det der er sket og kun bevæget mig ud når det var nødvendigt.

Men efter jeres kursus er jeg ikke så bange i mit hjem, jeg kan endda have musik i ørene igen, og jeg kan de fleste gange gå ud i mit køkken uden  at skulle frygte at nogen står og kigger ind af min dør. Frygten rammer mig stadig nogle gange, men ikke at være bange hele tiden er en befrielse for mig min krop som er afslappet nu.

Jeg tør igen gå med mine hunde og hvis jeg er udtryk med at der kommer nogen mod mig skifter jeg bare fortov.

Jeg er så begyndt i fitness 3 gange om ugen og i dag snakke jeg med en fremmed mand uden at gå i panik over at han talte til mig.

Jeg er blevet mere den jeg var før det hele skete og jeg griner og smiler igen. Min familie og venner samt psykolog siger også til mig at der er sket en kæmp forskel på før jeg var på kursus og til efter jeres kursus.

Ikke nok med at jeg nu føler jeg kan forsvare mig selv, så begynder jeg også at blive mig selv igen, og ikke en meget skræmt pige som græder hele tiden. I stedet for at gå med blikket i jorden har jeg løftet pande og smil på læben.

Jeres kursus har givet mig så meget mere end jeg kunne have håber på. Og det vil jeg gerne sige jer tak for. Så 1000 tak for kursuset der har give mig en chance for at forsvare mig men også har gjort det lettere at være mig igen.

Janeprivat kursist

Jeg er sosu assistent og arbejder i den del af psykiatrien, der har med retslige patienter at gøre, der

er på et institutionsophold på et mentalhospital på  grund af anbringelsesdomme. Vi træner meget med dem, og dette har spear kunnet gøre mig mere bevidst om, også fordi det i vores arbejde godt kan opfattes som en risiko zone at være I motionsrum,hvor der er stænger og håndvægte, der kan bruges forkert hvis man ophidses. Jeg har haft nogle stress symptomer der mere har været præget af frygt end angst, og netop det viser sig i kroppens reaktioner, der kan fx søge beskyttelse på kontoret, eller blive overforsigtig. Da netop de umiddelbare reaktioner er en kerne i spear, har det på en overraskende måde kunne give mig en slags helbredelse der virker for mig, angående min frygt,fordi de zoner i krop og sind, jeg reagerer frygtsomt med, har spear været inde og arbejde fornyende og skabende i, som zoner, på en række af tryghedskurser, jeg valgte at gentage. Det kan konceptet også bruges til. Da jeg er psykoterapeut og selv havde en baggrund med budo træning og klatring fra før, har instruktørerne kunnet vække min krop til at bruge disse gamle ressourcer der sidder i den. Jeg har fået selvtillid og roses for min faglighed oftere end før.

Niels Ceniusprivat kursist

Er kursus er en god idé, hvis du  …..

Bor eller færdes alene

Mange af vores kursister er kvinder eller mænd som ønsker at kunne passe bedre på sig selv. De kommer ofte fordi de føler sig utrygge, når de færdes på gaden eller er alene derhjemme.

Vi lærer vores kursister at læse omgivelserne langt bedre, tage de sikre valg, så nattelivet, aftenløbeturen eller s-togsstationen ikke længere virker utrygt.

Er en ung kvinde eller mand

Mange af vores kursister er unge kvinder som er på vej væk hjemmefra og ud i verden på længerevarende rejser, til studier i ind- som udland osv. Vi ser mange forældre give et kursus til deres børn, så de lærer at passe på sig selv. Deltag enten sammen eller giv en plads til en, som du vil passe på. Vi tilbyder både gavekort eller mængderabatter, hvis I er flere, som køber billetterne sammen.

Har en udsat jobfunktion

Vi ser en del kursister, som på eget initiativ ønsker at lære at forsvare sig, da de har en jobfunktion, hvor de kan være udsatte for ubehagelige situationer, trusler eller vold.

Har du et arbejde med fx borgerkontakt, skæve arbejdstider eller tidspunkter, hvor du arbejder alene, eller andet, som gør dig udsat, kan et tryghedskursus være en god investering i din egen sikkerhed.

Video om opfølgningskursus

Her i videoen, kan du se vores instruktør Peter fortælle om, hvad du fx kan lære på et opfølgningskursus. Opfølgningskurser slås op løbende her på sitet og skifter emne fra gang til gang. Har du et spørgsmål, skriver du blot til os.

Indhold på et 4 timers grundkursus

Du lærer at reagere og bevare roen
Tryghedskurserne består af et 4 timers grundkursus i selvforsvar, hvor vi veksler mellem teori og praktiske øvelser. På bare en kursusdag lærer du, hvordan du fysisk forsvarer dig selv. Og endnu vigtigere – du lærer at være opmærksom og læse dine om omgivelser. Alt sammen så du helt kan undgå at komme i en situation, hvor du fysisk bliver nødt til at forsvare dig. Det, mener vi, er det bedste selvforsvar.

Når grundkurset er gennemført, vil der være mulighed for at tage opfølgningskurser 1-2 gange om året, hvor vi genopfrisker det, du allerede har lært, så det bliver liggende på rygraden, og bygger ovenpå, med endnu flere øvelser og mere viden.

Fra naturlig afværgerefleks til effektivt forsvar

Se her fra Tony Blauer, SPEAR systemets grundlægger, selv siger om systemet:

Our approach to self-defense is very intuitive since it’s based on an 80,000-year-old survival reflex called the startle-flinch response.

The SPEAR System™ utilizes the body’s natural flinches and reactions to fear or violence and then converts these reactions into efficient tactical choices. Because the system is “Genetically wired and behaviorally inspired™”, anybody can learn it and everybody can do it!

Tony BlauerGrundlægger af SPEAR

Har du et spørgsmål?

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.