Afværge og selvforsvar

…til når situationen løber tør for ord

Kurser til erhverv og privatpersoner

Afværge, selvforsvar og konflikthåndtering til erhverv

Vi har flere års erfaring med sikkerhedskurser og konflikthåndtering til ansatte i både private virksomheder og offentlige institutioner. Alle kan deltage uanset fysisk og alder og vi tilpasser altid kurset til jeres ansattes behov. Kurset hjælper til at skabe tryghed i hverdagen og er velegnet til teambuilding, hvor alle lærer at passe på hinanden.

Book os til halv- eller heldagskurser. Vi kan afholde kurset hos jer, eller hvor jeres ansatte arbejder, så I træner dér, hvor situationerne kan opstå. Kurserne egner sig især til ansatte med borgerkontakt eller i udsatte funktioner. Derfor har vi bl.a. undervist rådhusbetjente, administrationspersonale med borgerkontakt, personale på bosteder og mange flere.

Åbne hold for private i København

Hos tryghedskurser gør vi alt hvad vi kan for, at hjælpe vores kursister til at blive en del af en tryg og opmærksom verden. Kurset er derfor velegnet til unge og voksne, som gerne vil kunne passe bedre på sig selv i nattelivet, og andre steder, hvor man færdes alene eller føler sig udsat.

Grundkurser er åbne hold for alle over 14 år og afholdes hver måned på Vesterbro. Opnå mængderabat hvis du bestiller sammen med en veninde eller familiemedlem. Har du allerede været med på et grundkursus, afholder vi løbende opfølgningskurser med skiftende temaer, så du får holdt dine evner ved lige og bliver endnu bedre til at passe på dig selv.

Vi tibyder også privatundervisning for to personer udendørs, hvor du selv tager din makker med. Er I fx en familie eller op til 8 personer, kan I også booke os til et lukket hold. Vi afholder lukkede hold for både private og virksomheder. Se dine muligheder i menuen.

Tryg hverdag på arbejdspladsen

Hør i videoen Peter fra Tryghedskurser fortælle om, hvad han gør for ansatte som arbejder med  borgere som kan udgøre en risiko for voldsomme hændelser. I Tryghedskurser klæder vi ansatte på gennem at opdage, nedtrappe og afværge hændelserne. Dermed er der færre potentielle arbejdsskader og en tryg arbejdsdag for de ansatte.

Kurserne egner sig til alle private såvel som kommunale ansatte, som har jobfunktioner hvor de kan komme ud for situationer hvor almindelig konflikthåndtering ikke er nok. Vores afværgekurser indholder bl.a. frygthåndtering, fysiske øvelser og teori, som klæder den ansatte på til en bedre hverdag uden skader.

**Grundet Corona tilbydes der nu erhvervshold som makkerhold på ned til 2 personer. Undervisningen består af online teori og 2,5 times fysisk træning udendørs. Ring til Peter på 2147 4542 og hør mere om priser for små erhvervshold. **

5 gode grunde til at vælge et tryghedskursus

Et grundkursus tager kun 4 timer
ALT, vi underviser er baseret på dine naturlige reflekser
Let at lære, let at anvende – uanset alder, størrelse og køn.
Du lærer at beskytte dig selv, eller dem omkring dig.
Etisk, Moralsk og Juridisk forsvarligt

Kommende kurser – Book din plads online

Spar mange hundrede kroner hvis I er flere som tilmelder jer samtidig. Rabatten fratrækkes automatisk. Er I mere end 8 personer, kan vi også lave et hold kun for jer – så klik her og læs mere

Privatundervisning for 2 personer udendørs

Her i videoen, kan du se vores instruktør Peter fortælle om, hvad du fx kan lære på et grundkursus med privatundervisning. Privatundervisningen foregår dels online (teorien) og fysisk udendørs, hvor du træner med din egen medbragte makker. Er I en hel familie som vil på undervises sammen, er dette en mulighed. Se videoen og hør hvordan du kommer på et coronasikkert selvforsvarskursus. Har du et spørgsmål, skriver du blot til os.

**Grundet Corona og vores alles sikkerhed, afholdes alle kurser udendørs.  Privatundervisning foregår på adressen Birkedalen 16, 2670 Greve. ***

Prisen for 3 timers undervisning inkl. teori, for to personer: 1.995,-

Indhold på et 4 timers grundkursus, udendørs

Du lærer at reagere og bevare roen
Tryghedskurserne består af et 4 timers grundkursus i selvforsvar, hvor vi veksler mellem teori og praktiske øvelser. På bare en kursusdag lærer du, hvordan du fysisk forsvarer dig selv. Og endnu vigtigere – du lærer at være opmærksom og læse dine om omgivelser. Alt sammen så du helt kan undgå at komme i en situation, hvor du fysisk bliver nødt til at forsvare dig. Det, mener vi, er det bedste selvforsvar.

**Grundet Corona og vores alles sikkerhed, afholdes alle kurser udendørs. Alle kurser afholdes derfor på små hold på maks. 8 personer + instruktøren, på adressen Birkedalen 16, 2670 Greve. ***

Når grundkurset er gennemført, vil der være mulighed for at tage opfølgningskurser 1-2 gange om året, hvor vi genopfrisker det, du allerede har lært, så det bliver liggende på rygraden, og bygger ovenpå, med endnu flere øvelser og mere viden.

Er kursus er en god idé, hvis du  …..

Bor eller færdes alene

Mange af vores kursister er kvinder eller mænd som ønsker at kunne passe bedre på sig selv. De kommer ofte fordi de føler sig utrygge, når de færdes på gaden eller er alene derhjemme.

Vi lærer vores kursister at læse omgivelserne langt bedre, tage de sikre valg, så nattelivet, aftenløbeturen eller s-togsstationen ikke længere virker utrygt.

Er en ung kvinde eller mand

Mange af vores kursister er unge kvinder som er på vej væk hjemmefra og ud i verden på længerevarende rejser, til studier i ind- som udland osv. Vi ser mange forældre give et kursus til deres børn, så de lærer at passe på sig selv. Deltag enten sammen eller giv en plads til en, som du vil passe på. Vi tilbyder både gavekort eller mængderabatter, hvis I er flere, som køber billetterne sammen.

Har en udsat jobfunktion

Vi ser en del kursister, som på eget initiativ ønsker at lære at forsvare sig, da de har en jobfunktion, hvor de kan være udsatte for ubehagelige situationer, trusler eller vold.

Har du et arbejde med fx borgerkontakt, skæve arbejdstider eller tidspunkter, hvor du arbejder alene, eller andet, som gør dig udsat, kan et tryghedskursus være en god investering i din egen sikkerhed.

Referencer – Hvad siger vores kunder?

klik her og læs de fulde udtalelser

Vores medarbejdere føler sig mere trygge i svære situationer

Center for Ejendomme og Intern Service i Fredensborg Kommune har entreret med Tryghedskurser.dk i 2018. Der er tale om kurser i selvforsvar til de medarbejdere, som kan komme i kontakt med eventuelle udadreagerende borgere.

Deltagerne har haft stort udbytte af kurserne bl.a. er det med til at medarbejderne føler sig mere trygge i svære situationer. For at de ansatte forsat kan være skarpe på, hvad de skal gøre i en kritisk situation, er det aftalt, at der følges op hvert halve år med et kursus fremadrettet. Vi kan give Tryghedskurser de bedste anbefalinger.

Instruktør med masser af erfaring og en stor baggrundsviden

Jeg har haft fornøjelsen af at deltage på flere SPEAR-kurser med Peter som instruktør igennem mit arbejde i politiet.

Jeg bruger jævnligt min SPEAR-“klartstilling”(NVP – non-violent posture), når jeg står i en situation, hvor jeg skal være ekstra på vagt. Det gør jeg fordi, at jeg stoler på, at jeg derfra kan beskytte mig selv godt mod hvad end, der måtte komme.

Jeg har i øvrigt altid oplevet Peter som en meget engageret instruktør med masser af erfaring og en stor baggrundsviden om kampsport og selvforsvar. Men han formår stadig at instruere på et godt og grundliggende niveau.

Jeg har fået større fokus på min egen sikkerhed

Efter at være blevet uddannet i SPEAR, er jeg særligt i tjenesten blevet mere opmærksom på folks adfærd. Jeg forsøger at fornemme og forudse deres næste træk, hvormed jeg bedre kan beskytte mig selv og mine kollegaer.  Endvidere er jeg begyndt at benytte mig af de fysiske omgivelser i højere grad med større fokus på min egen sikkerhed; både som privatperson, men også professionelt.

Balance mellem teori og praktik
Peter er en dygtig og kompetent underviser med en god balance mellem teori og praktik. Han forklarer og viser en, hvilke redskaber man kan bruge og formår at gøre undervisningen aktuel, samtidig med at den er interessant og brugbar. Jeg kan absolut anbefale Peters undervisning – både for personer med og uden tidligere kendskab til magtanvendelse.

Jeg har fået selvtillid og roses for min faglighed oftere end før

Jeg er sosu assistent og arbejder med retslige patienter, på et mentalhospital med anbringelsesdomme. Vi træner meget med patienterne, og her har spear kunnet gøre mig mere bevidst om bl.a. risikozoner, potentielle våben der kan bruges forkert hvis man ophidses.

Pga. tidligere stress symptomer der mere har været præget af frygt end angst, har jeg deltaget på flere spear kurser, hvilket har hjulet mig meget i min dagligdag og håndtering af patienterne.

Da jeg er psykoterapeut og selv havde en baggrund med budo træning og klatring fra før, har instruktørerne kunnet vække min krop til at bruge disse gamle ressourcer der sidder i den. Jeg har fået selvtillid og roses for min faglighed oftere end før.

Jeg er ikke længere bange og har fået mit liv igen

Efter jeres kursus er jeg ikke så bange i mit hjem, jeg kan endda have musik i ørene igen, og jeg kan de fleste gange gå ud i mit køkken uden at skulle frygte at nogen står og kigger ind af min dør. Frygten rammer mig stadig nogle gange, men ikke at være bange hele tiden er en befrielse for mig min krop som er afslappet nu. Jeg tør igen gå med mine hunde og hvis jeg er udtryk med at der kommer nogen mod mig skifter jeg bare fortov.

Min familie og venner samt psykolog siger også til mig, at der er sket en kæmp forskel på før jeg var på kursus og til efter jeres kursus. Ikke nok med at jeg nu føler jeg kan forsvare mig selv, så begynder jeg også at blive mig selv igen, og ikke en meget skræmt pige som græder hele tiden. I stedet for at gå med blikket i jorden har jeg løftet pande og smil på læben.

Jeres kursus har givet mig så meget mere end jeg kunne have håber på. Og det vil jeg gerne sige jer tak for. Så 1000 tak for kursuset der har give mig en chance for at forsvare mig men også har gjort det lettere at være mig igen.

Fantastisk dag hvor man finder ud af at man rent faktisk kan en hel masse og ligefrem kan lægge en overfaldsmand ned. Og topdygtige instruktører hvis engagement og mission er forbilledlige!

Ida
privat kursist

Fordi øvelserne simple og i den modstand man mærker i øvelserne, finder ud af at man er stærk og kan forsvare sig selv. Det er vigtig læring – både psykisk og kropligt.

Tenna
privat kursist

Det er et supergodt og meget overskueligt kursus, med højst kompetente undervisere. Stemningen var i top, det var både sjovt, oplysende og håndgribeligt, og vi fik alle lynhurtigt indsigt i at kunne håndtere en situation med både teknik og viden der kan redde vores og andres liv. Jeg føler mig for altid bedre rustet, ikke kun til at kunne forsvare mig selv og andre, men også til at holde hovedet koldt og stole på min dømmekraft og mit mod. Topkarakter.

Kresten
privat kursist

Jeg har været så heldig at have fulgt Peters og Tryghedskursers selvforsvarskurser nogle gange. Selvom det var særligt tilpassede kurser, som jeg har modtaget som politibetjent, så har jeg personligt fået rigtig meget ud af kurserne. Teknikkerne  er simple og virksomme. Det føles meget naturligt og er let at lære. Læringen har været med til at gøre mig mere sikker og tryg, når jeg færdes i byen – både når jeg er på arbejde, og når jeg har fri. Peters undervisning er motiverende og rolig. Man bliver stille og roligt indført i teknikkerne, og får senere lov at prøve, hvordan de virker. en del af undervisningen handler også om, hvordan man opfanger tegn på et muligt angreb, og hvad man så kan gøre på et tidligt tidspunkt for at undgå angrebet. Jeg vil på det varmeste anbefale Tryghedskurser, som jeg mener, er de eneste i Danmark med disse unikke kurser.

Fra naturlig afværgerefleks til effektivt forsvar

Se her fra Tony Blauer, SPEAR systemets grundlægger, selv siger om systemet:

Our approach to self-defense is very intuitive since it’s based on an 80,000-year-old survival reflex called the startle-flinch response.

The SPEAR System™ utilizes the body’s natural flinches and reactions to fear or violence and then converts these reactions into efficient tactical choices. Because the system is “Genetically wired and behaviorally inspired™”, anybody can learn it and everybody can do it!

Har du et spørgsmål?