Selvforsvarskurser til private og erhverv

Åbne hold for private i København

Hos tryghedskurser gør vi alt hvad vi kan for, at hjælpe vores kursister til at blive en del af en tryg og opmærksom verden. Kurset er derfor velegnet til unge som voksne, som gerne vil kunne passe bedre på sig selv i nattelivet, og andre steder, hvor man færdes alene eller føler sig udsat.

Grundkurser er åbne hold for alle over 14 år og afholdes hver måned på Vesterbro. Opnå mængderabat hvis du bestiller sammen med en veninde eller familiemedlem. Har du allerede været med på et grundkursus, afholder vi løbende opfølgningskurser med skiftende temaer, så du får holdt dine evner ved lige og bliver endnu bedre til at passe på dig selv.

Er I mere end 8 personer, kan I også booke os til et lukket hold. Vi afholder lukkede hold for både private.

Selvforsvar og konflikthåndtering til erhverv

Vi har flere års erfaring med selvforsvarskurser og konflikthåndtering til ansatte i både private virksomheder og offentlige institutioner. Alle kan deltage uanset fysisk og alder og vi tilpasser altid kurset til jeres ansattes behov. Kurset hjælper til at skabe tryghed i hverdagen og er velegnet til teambuilding, hvor alle lærer at passe på hinanden.

Book os til halv- eller heldagskurser. Vi kan afholde kurset hos jer, eller hvor jeres ansatte arbejder, så I træner dér, hvor situationerne kan opstå. Kurserne egner sig især til ansatte med borgerkontakt eller i udsatte funktioner. Derfor har vi bl.a. undervist rådhusbetjente, administrationspersonale med borgerkontakt, personale på bosteder og mange flere.

5 gode grunde til at vælge et tryghedskursus

Et grundkursus tager kun 4 timer
Du kan forsvare og beskytte dig selv eller dem omkring dig
ALT vi underviser i, er let forståeligt og nemt at bruge i praksis
Det kræver ikke en hel vinter i et træningslokale
Vi arbejder med dine naturlige instinkter, så du handler hurtigt og intuitivt

Kommende kurser – Book din plads online

Spar mange hundrede kroner hvis I er flere som tilmelder jer samtidig. Rabatten fratrækkes automatisk. Er I mere end 8 personer, kan vi også lave et hold kun for jer – så klik her og læs mere

Seneste erhvervsreference

Vores medarbejdere føler sig mere trygge i svære situationer

Center for Ejendomme og Intern Service i Fredensborg Kommune har entreret med Tryghedskurser.dk i 2018. Der er tale om kurser i selvforsvar til de medarbejdere, som kan komme i kontakt med eventuelle udadreagerende borgere.

Deltagerne har haft stort udbytte af kurserne bl.a. er det med til at medarbejderne føler sig mere trygge i svære situationer. For at de ansatte forsat kan være skarpe på, hvad de skal gøre i en kritisk situation, er det aftalt, at der følges op hvert halve år med et kursus fremadrettet. Vi kan give Tryghedskurser de bedste anbefalinger.

Eva MeyleTeamleder for rådhusbetjentene, Fredensborg Kommune

Referencer fra Facebook

Se her, hvad nogle af vores over 300 glade kursister siger om os

Er kursus er en god idé, hvis du  …..

Bor eller færdes alene

Mange af vores kursister er kvinder eller mænd som ønsker at kunne passe bedre på sig selv. De kommer ofte fordi de føler sig utrygge, når de færdes på gaden eller er alene derhjemme.

Vi lærer vores kursister at læse omgivelserne langt bedre, tage de sikre valg så nattelivet, aftenløbeturen eller s-togsstationen ikke længere virker utrygge.

Er en ung kvinde eller mand

Mange af vores kursister er unge kvinder som er på vej væk hjemmefra og ud i verden på længerevarende rejser, til studier i ind- som udland osv. Vi ser mange forældre give et kursus til deres børn, så de lærer at passe på sig selv. Deltag enten sammen eller giv en plads til en som du vil passe på. Vi tilbyder både gavekort eller mængderabatter, hvis I er flere som køber billetterne sammen.

Har en udsat jobfunktion

Vi ser en del kursister, som på eget initiativ ønsker at kunne forsvare sig, da de har en jobfunktion, hvor de kan være udsatte for ubehagelige situationer, trusler eller vold.

Har du et arbejde med fx borgerkontakt, skæve arbejdstider eller tidspunkter, hvor du arbejder alene eller andet, som gør dig udsat, kan et tryghedskursus være en god investering i din egen sikkerhed.

Video om opfølgningskursus

Her i videoen, kan du se vores instruktør Peter fortælle om, hvad du fx kan lære på et opfølgningskursus. Opfølgningskurser slås op løbende her på sitet og skifter emne fra gang til gang. Har du et spørgsmål, skriver du blot til os.

Indhold på et 4 timers grundkursus

Du lærer at reagere og bevare roen
Tryghedskurserne består af et 4 timers grundkursus i selvforsvar, hvor vi veksler mellem teori og praktiske øvelser. På bare en kursusdag lærer du, hvordan du fysisk forsvarer dig selv. Og endnu vigtigere – du lærer at være opmærksom og læse dine om omgivelser. Alt sammen så du helt kan undgå at komme i en situation, hvor du fysisk bliver nødt til at forsvare dig. Det, mener vi, er det bedste selvforsvar.

Når grundkurset er gennemført, vil der være mulighed for at tage opfølgningskurser 1-2 gange om året, hvor vi genopfrisker det, du allerede har lært, så det bliver liggende på rygraden, og bygger ovenpå, med endnu flere øvelser og mere viden.

Fra naturlig afværgerefleks til effektivt forsvar

Se her fra Tony Blauer, SPEAR systemets grundlægger, selv siger om teknikken:

Our approach to self-defense is very intuitive since it’s based on an 80,000-year-old survival reflex called the startle-flinch response.

The SPEAR System™ utilizes the body’s natural flinches and reactions to fear or violence and then converts these reactions into efficient tactical choices. Because the system is “Genetically wired and behaviorally inspired™”, anybody can learn it and everybody can do it!

Tony BlauerGrundlægger af SPEAR

Har du et spørgsmål?