Selvforsvarskurser for kvinder
Find dit hold i København, Greve, Dragør, Roskilde eller Køge

Kom på selvforsvarskursus og lær at forsvare dig selv

Tryghedskurser udbyder selvforsvarskurser for kvinder. På et fire timers grundkursus, lærer du at forsvare dig selv og reagere instinktivt og hurtigt.

Kurset er til dig, som ikke har tid eller lyst til at træne komplicerede selvforsvarsteknikker eller kampsport, men gerne vil lære at forsvare dig.
På blot fire timer bliver du, af certificerede instruktører, klædt på til at færdes alene og håndtere truende situationer. Du lærer nemme selvforsvarsteknikker fra SPEAR systemet, som bl.a. bruges af politi og militær i USA. Bagefter kan du læse dine omgivelser, forsvare dig og reagerer INDEN overfaldet sker.

Indhold på et 4 timers Grundkursus

  • 4 timers intensiv undervisning i trygge rammer 
    Du får sved på panden og bliver klogere på hvor meget du rent faktisk kan, hvis uheldet sker.
  • Effektive teknikker baseret på din indbyggede afværgerefleks 
    Vi bygger timerne op stille og roligt og klæder dig på til at kunne forsvare dig.
  • Scenarietræning, baseret på alm. overfaldssituationer
    Ingen hokus-pokus og underlige kampsportsteknikker. Kun nemme og super effektive teknikker taget ud af virkelighedens mest typiske overfaldssituationer.
  • Slå rigtigt så du mærker følelsen
    Hvordan føles det egentlig at slå rigtig fra sig på et andet menneske (i beskyttelsesdragt)? Find ud af hvor meget power du besidder og hvor meget du rent faktisk kan.
  • Certificerede SPEAR instruktører med over 30 års erfaring
    Begge vores instruktører har mere end 30 år på bagen og er certificerede instruktører i SPEAR.
  • Booker du med en eller flere veninder, opnår I mængderabat allerede ved 2. person

Se billeder fra vores tryghedskurser

Brug for mere viden inden du booker?

Klik her og læs mere om alle de spørgsmål og svar som vores tidligere kursister har spurgt ind til, eller læs mere om hvad SPEAR teknikken er, og hvor meget du faktisk kan lære på bare 4 timer.

Alternativt, kan du kigge på vores youtube kanal, hvor vi løbende ligger små klip ind fra kursusdage.

Har du et spørgsmål?